Breastfeeding Tips for Working Moms: Finding the Right Balance

Banyak ibu baru berjuang dengan menyeimbangkan kebutuhan karier dan anak-anak mereka. Mereka ingin kembali kesekolah atau bekerja, tetapi, mereka juga ingin memberi anak-anak mereka manfaat imunologis, nutrisi, dan emosional yang dapat diberikan ASI. Ini tidak selalu merupakan tindakan penyeimbangan yang mudah.Tapi, kabar baiknya adalah bahwa, dengan perencanaan dan tekad, itu bisa dilakukan!

Dalam banyak hal, Kanada sebenarnya merupakan lingkungan yang relatif mendukung, dengan orang tua baru dapat mengambil 52 minggu cuti dari pekerjaan mereka. Sebagai perbandingan, di AS tidak ada cuti orang tua berbayar yang diwajibkan pemerintah, meskipun orang tua baru diperbolehkan 12 minggu cuti tidak dibayar.

Bahkan jika Anda memiliki majikan yang mendukung, Anda mungkin khawatir tentang aspek budaya menyusui atau memompa payudara di tempatkerja. Akankah rekan kerja Anda memahami istirahat pendek yang tiba-tiba? Apakah Anda dapat menemukan privasi yang Anda butuhkan, saat bekerja? Berita baiknya adalah, jika Anda siap menjelaskan kebutuhan Anda dengan cara yang tenang dan konstruktif, semua masalah ini dapat diatasi.

Berikut adalah beberapa tips untuk membuatnya lebih mudah bagi ibu yang bekerja untuk terus memberi makan bayi mereka dengan ASI sambil menjaga karier mereka di jalur:

Memompa-Pertanyaan untuk Ditanyakan Memilih Pompa ASI yang Tepat untuk Kebutuhan Anda

Ada banyak pompa ASI di pasaran. Medela menawarkan beragam. Dengan berbagai fitur tergantung pada kebutuhan dan gaya hidup Anda – Anda dapat melihat rangkaian lengkapnya di sini. Dari pompa ASI manual genggam hingga pompa ASI mini-terkomputerisasi yang memungkinkan pemompaan seluler bebas-genggam saat Anda berlatih untuk triathlon itu (oke, mungkin pelatihan triathlon saat Anda memompakan pompa payudara agak dibuat-buat …) Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih pompa payudara yang memenuhi kebutuhan Anda:

• Berapa lama anda memberi ASI pada bayi anda? Walaupun Anda mungkin sedang cuti sekarang, jika Anda ingin memberikan ASI pada bayi Anda begitu Anda kembali bekerja, Anda harus memompa lebih sering daripada memompa saat cuti. Check Health Indonesia untuk memberi bayi ASI selama 24+ bulan. Apa pun tujuan Anda untuk menyusui bayi Anda, cobalah untuk memikirkan seperti apa hidup Anda nantinya selama periodeitu, dan bukan hanya beberapa minggu atau bulan pertama. Ini akan membantu Anda menemukan pompa payudara yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda sekarang dan di masadepan. Sebagai FYI, pompa ASI elektrik Medela dilengkapi dengan garansi 2 tahun.

• Seberapa sering anda perlu memompa? Kami sarankan Anda memikirkannya berapa kali per minggu Anda dan pasangan Anda berencana untuk memberi makan bayi Anda dengan ASI dari botol. Jika pasangan Anda akan terlibat dalam menyusui lebih dari dua kali per minggu, kami sarankan Anda mencari pompa ASI yang memungkinkan Anda untuk memompa kedua payudara Anda sekaligus. Alasannya adalah semakin banyak anda memompa. Anda akan semakin mengandalkan pompa ASI anda untuk menghabiskan ASI anda secara efktif dan menjaga persediaan ASI anda. Ketika anda menyusui waktu yang penuh, bayi melakukan ini. Begitu orang lain terlibat dalam pemberian makan secara teratur, anda akan lebih sering mengandalkan pompa ASI. Bagan ini mencantumkan semua pompa ASI Medela yang tersedia di Indonesia. Untuk membantu anda memilihsatu yang terbaik untuk anda bekerja dan gaya hidup yang anda butuhkan.

• Dimana anda akan memompa? Idealnya anda hendaknya mendapatkan cukup cahaya, pompa ASI yang portabel dan tenang memungkinkan anda dapat memompa ASI diberbagai lokasi, seperti sekolahan, kantor, rumah, pondok atau tempat lain

Menentukan dimana untuk memompa

Tergantung dimana anda tinggal, sebagian besar perusahaan dihrapkan menyediakan akomodasi yang wajar bagi ibu menyusui untuk memompa ASI selama hari kerja. Tanyakan kepada atasan anda tentang ketersediaan lokasi ruangan atau daerah pribadi atau kantor yang dapat anda gunakan. Anda seharusnya tidak memompa diruang istirahat. Sebagian besar atasan akan dengan senang hati menyediakan apa yang anda butuhkan untuk memompa ASI. Terutama jika Anda dapat membantu dega cara yang mudah untuk disesuaikan dengan hari kerja. Salah satu tips untuk menjaga ketersediaan ASI anda pada tingkat yang baik dengan terus memompa dengan interval yang sama dengan anda menyusui dirumah.

Menyimpan ASI di tempat kerja

ASI dapat di simpan dalam tas atau botol di lemari es atau freezer tempat kerja (pastikan ASI diberi label “ASI” untuk menghindari kesalah pahaman!) jika Anda tidak nyaman dengan ini, Anda juga dapat membawa pendingin sendiri ketempat kerja dan menyimpan ASI dengan kantung es.

Beberapa orang di tempat kerja memperhatikan, tapi jika Anda santai tentang itu mereka akan memahaminya. Mungkin Anda dapat meletakkan foto bayi Anda dan namanya di pendingin dengan stiker kecil dengan wajah tersenyum yang tertuliskan “Susu Madison”. Jika Anda tahu itu maka Anda akan menggunakan di beberapa hari berikutnya, itu yang terbaik untuk mendinginkan ASI Anda daripada membekukannya. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang berapa lama Anda menyimpan ASI, lihat tautan ini.

Berbicara dengan rekan kerja tentang waktu Anda memompa

Jika anda baru menyusui mungkin anda khawatir tentang reaksi rekan kerja anda. Dalam kebanyakan kasus ini bukan masalah. Jangan menganggap pompa ASI sebagai beban atau sesuatu yang dimaafkan. Jika ada yang bertanya, katakan saja kepada mereka mengapa anda memompa dengan percakapan yang ringan. Berterimakasihlah kepada rekan kerja anda atas bantuan mereka saat anda mengambil cuti dan beritahu mereka betapa menghargainya anda berada dilingkungan yang mendukung. Selain itu, dalam pekerjaan anda dan rekan kerja adalah yang terbaik juga, karena bayi yang lebih sehat dan cerdas akan berubah menjadi orang yang lebih sehat dan lebih cerdas juga nantinya, yang memberi manfaat ekonomi dan mengurangi permintaan perawatan pada sistem kesehatan kita. Jadi banggalah dengan apa yang anda lakukan!

Ibu yang bekerja memiliki banyak hal untuk diseimbangkan, diantaranya tuntutan rumah dan keluarga dan harapan pada pekerjaan. Untungnya, kembali bekerja sebagai ibu menyusui lebih mudah dari sebelumnya. Di kebanyakan kasus anda harus mengalami situasi yang menjadikan bebas stres. Hanya dengan sedikit memodifikasi rutinitas harian anda, anda tetap bisa bekerja sambil memberi makan bayi anda dengan ASI yang mereka butuhkan untuk awal hidup yang baik.

Apakah Anda ibu menyusui yang bekerja? Apa saran yang akan Anda berikan kepada ibu yang bekerja lainnya yang mungkin menyusui untuk pertama kalinya? Silakan tambahkan pemikiran dan pertanyaan Anda di bagian komentar di bawah ini atau bergabunglah dalam percakapan di halaman Facebook Medela.