Tips Menyusui untuk Ibu Baru: Cara Bertahan di Musim Liburan, Bagian 2 Breastfeeding Tips for New Moms: How to Survive the Holiday Season, Part 2

Anda memiliki bayi baru yang cantik dan di musim liburan adalah waktu untuk berbagi kegembiraan Anda dengan keluarga dan teman.Liburan adalah hal yang teristimewa tahun ini, tetapi mereka juga bisa menjadi sumber stres – tekanan sebagai ibu menyusui selama liburan akan berbeda tergantung pada berapa banyak anak yang Anda miliki dan usia mereka, dan seluruh rencana perjalanan kunjungan keluarga Anda.

Jika Anda hanya memiliki satu anak yang masih menyusu, maka mereka terlalu kecil untuk memahami apa itu “liburan” – dengan cara ini, dapat menghilangkan tekanan Anda sebagai ibu, karena anak tidak memiliki harapan dan akan bahagia dengan apa pun yang Anda lakukan (atau tidak lakukan).Tentu Anda bisa mengenakan topi Santa kecil atau tanduk rusa pada bayi, tetapi fokuslah hanya pada bersantai dan bersenang-senang! Tahun depan akan sangat berbeda!

Jika Anda memiliki 2 anak atau lebih, terutama jika anak-anak yang lebih besar berada pada usia di mana mereka mulai meminta mainan mahal dan perayaan rumit, cobalah prioritaskan apa yang penting dalam hidup – mereka menginginkan kehadiran Anda dan bukan hadiah.Berbicara sebagai ibu pada anak-anak yang lebih tua, Saya masih ingat sensasi terbesar bagi seorang balita adalah kotak hadiah yang terdapat mainan didalamnya.

Banyak ibu menyusui menemukan bahwa mereka sangat menikmati liburan karena setelah berbulan-bulan fokus merawat bayi, dan menghabiskan berjam-jam dengan celana yoga dan atasan longgar (atau tidak), inilah saatnya untuk perubahan.Mungkin Anda belum punya waktu atau energi untuk “memanjakan diri sendiri” sebanyak yang Anda inginkan dan liburan adalah waktu untuk berdandan sedikit dan untuk bersinar dan terlihat glamor.Berkumpul bersama keluarga dan teman adalah alasan yang bagus untuk mengenakan pakaian cantik, dan menambahkan sedikit perhiasan dan makeup yangberseri.Jadi lakukan itu – bahkan jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda masih bisa merayakan dan menikmati penampilan dan biaya yang luar biasa!

Berikut adalah beberapa tips untuk ibu menyusui yang ingin bersenang-senang dan terlihat hebat selama musim liburan:

Berdandan dan Terlihat Glamor

Saat ini ada banyak aksesori menyusui yang bagus dan barang-barang mode yang memudahkan ibu menyusui untuk berpakaian dan merasa cantik selama liburan, sambil tetap merasa nyaman dan menghindari kebocoran ASI.Misalnya, Medela menawarkan berbagai tank top menyusui yang indah dan bra menyusui – termasuk desain bra menyusui yang seksi untuk acara-acara khusus.Dengan bermacam-macam bra menyusui, Anda bisa merasa seksi untuk acara-acara khusus sembari tetap menyusui bayi kapan pun Anda mau.

Juga, sebelum Anda meninggalkan kota untuk liburan, pastikan Anda membeli nursing bra pads untuk mencegah kebocoran puting susu dan tetap kering dan nyaman ke mana pun Anda pergi. Baca lebih lanjut di artikel kami tentang alat penting menyusui.

Liburan bisa sulit bagi ibu baru, karena tubuh Anda mungkin masih beradaptasi “pasca melahirkan” Anda mungkin merasa sadar diri, terutama jika Anda menghadiri pesta dengan wanita lain yang belum memiliki bayi dan terlihat ramping dan bergaya seperti biasa.Mulailah dengan sikap mental seorang ibu, Anda cantik – semua poin negatif yang Anda rasakan sama sekali tidak ada bagi siapa pun kecuali diri Anda sendiri.

Praktikkan berbicara yang positif pada diri Anda sendiri ketika Anda mulai merasa tidak aman – yakinkan diri Anda seperti Anda akan meyakinkan seorang teman.Ya, payudara Anda sedikit lebih besar jika Anda menyusui, tetapi ada atasan yang bagus dengan kancing atau pembungkus leher-V yang sempurna untuk menyusui.Mungkin membeli pashmina atau selendang ringan – mereka sangat berguna untuk saat-saat tertentu dan bayi Anda tidak harus menunggu.

Canadian Living memiliki beberapa ide bagus pakaian untuk ibu menyusui, dan Thyme Maternity memiliki pakaian bergaya untuk wanita hamil.Pertimbangkan berbelanja di toko konsinyasi, di mana Anda bisa mendapatkan diskon besar untuk pakaian hamil yang hampir baru dan mode ramah menyusui – misalnya, Play It Again Kids adalah toko konsinyasi di Nelson, British Columbia yang menawarkan diskon pakaian untuk wanita hamil dan ibu menyusui.

Yang paling penting adalah merasa senang dengan penampilan Anda, sambil tetap memiliki pakaian yang nyaman dan serbaguna yang membuatnya mudah untuk menyusui.Beli satu atasan dan rok yang bagus untuk acara-acara khusus selama liburan dan temukan sesuatu yang membuat Anda merasa cantik.Pesta Natal mungkin adalah pertama kalinya Anda keluar dari rumah untuk sementara waktu, jadi manfaatkan kesempatan untuk bersenang-senang, tersenyum dan berseri!

Menangani Kritikan

Dengan sedikit minuman dan banyak stres saat liburan, orang kadang-kadang bisa sedikit tidak bijaksana – terutama ketika menyusui.Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, hampir tidak ada topik yang menghasilkan lebih banyak kontroversi daripada menyusui, jadi bersiaplah untuk mendengar beberapa komentar yang dianggap buruk.

Komentar-komentar ini mungkin datang dari keluarga dekat Anda yang tidak Anda lihat setiap hari.Setiap orang memiliki saran yang bermaksud baik, tetapi Anda tidak harus emasukkannya dalam hati. Bahkan Anda mungkin ingin merencanakan dan berpikir tentang bagaimana Anda dapat menangani pertanyaan-pertanyaan khas ini.

Jika ada yang bertanya mengapa Anda menyusui, tetap ilmiah dan katakan “Kementerian kesehatan merekomendasikan menyusui eksklusif selama enam bulan dan minimal dua tahun.”

Strategi lain adalah mengalihkan pembicaraan dengan pertanyaan lain.Jika seseorang bertanya, “Apakah Anda MASIH menyusui anak Anda?” Anda dapat dengan riang merespons, “Ya, saya sudah menyusui sekarang selama 18 bulan. Ngomong-ngomong, bagaimana perjalananmu ke Paris? ”Katakan dengan cepat tanpa celah – ubah topik pembicaraan.

Jika orang-orang merasa tidak nyaman dengan Anda menyusui di ruang publik atau di ruang keluarga selama liburan, mungkin lebih baik untuk menghindari konflik dan bahkan tidak membicarakannya.Jika Anda perlu memberi makan bayi, cobalah untuk menemukan area pribadi – dan tidak di tempat-tempat di mana Anda mungkin akan menarik perhatian. Selama liburan, hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri adalah dengan bersantai.

Gunakan juga humor. Jika seseorang bertanya kepada Anda berapa lama Anda berencana untuk menyusui putri Anda, Anda dapat menjawabannya: “Oh, mungkin sampai dia pergi ke universitas, kita lihat saja nanti!”

Minum

Banyak ibu yang menyukai minuman sosial selama liburan, dan minum anggur atau sampanye atau minuman keras yang mengandung alkohol, itumerupakan bagian dari banyak perayaan liburan tradisional.Anda bisa menolak untuk minum – katakan saja “Saya sedang menyusui” jika ada penjelasan yang diperlukan – tetapi jika Anda ingin minum sedikit alkohol saat menyusui, bersiaplah untuk perencanaan lebih lanjut, dan lakukan riset kesehatan untuk menghindari efek buruk apa pun untuk bayi Anda.

Health Indonesia mengatakan bahwa ibu menyusui yang memilih untuk minum alkohol saat menyusui harus hati-hati dan merencanakan jadwal dengan menyimpan susu sebelum minum dan menunggu pengeluaran alkohol dari ASI mereka setelah minum.Health Indonesia menyarankan menunggu 2-4 jam setelah minum, dan jika Anda memompa selama periode 4 jam, jangan gunakan susu itu.Setelah 4 jam, biasanya tidak apa-apa untuk menyusui dan memompa ASI – jika alkohol keluar dari sistem Anda, ia juga keluar dari ASI Anda; alkohol tidak “terperangkap” dalam ASI Anda.

Apa pun yang Anda lakukan pada musim liburan ini, pastikan untuk memanjakan diri dan menikmati pengalaman bersama keluarga dan teman-teman Anda. Ingat apa yang dimaksud dengan musim liburan: cinta, keluarga, dan menghargai keajaiban hidup.

Apa yang Anda pikirkan? Di mana toko favorit Anda untuk membeli bra menyusui atau pakaian modis untuk ibu menyusui? Silakan berbagi komentar di bawah ini, atau bergabunglah dalam percakapan di halaman Facebook Medela.