Saya Cinta Bayiku…  Jadi mengapa Saya Sedih saat Memberi Makan?

Saya Cinta Bayiku… Jadi mengapa Saya Sedih saat Memberi Makan?

Blog

Share this content:

Kecenderungan menjadi ibu telah dibicarakan dalam istilah yang positif. Ini digambarkan sebagai bagian dari kecantikan, bagian alami dari kehidupan yang manis dan bercahaya. Namun kebenarannya itu bahwa beberapa ibu berjuang untuk beradaptasi realitas baru secara keibuan dan mengalami kesuliatan untuk mengembangkan perasaan “ikatan” yang kuat dengan bayi mereka yang baru lahir. Bahkan jika ibu tidak mengalami kondisi depresi yang serius pascapersalinan, masih sangat umum ibu baru merasakan “baby blues” lebih lembut. Ini penting untuk mengingatkan Anda bahwa kami menawarkan ini artikel bukan dari medis jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika mengalami gejala kegelisahan atau memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda atau bayi Anda.

Ibu baru sering dipengaruhi oleh perasaan kekurangan dan harapan yang dipaksakan sendiri bahwa mereka seharusnya mengetahui bagaimana melakukannya semuanya dan jadilah ibu yang “sempurna” sejak hari pertama. Namun, peran ibu tidak aktif secara otomatis dalam waktu semalam. Seperti transisi kehidupan besar lainnya, itu bisa sangat luar biasa dan menakutkan. Faktanya, menurut penelitian terbaru, kelahiran anak pertama dapat menciptakan penurunan kebahagiaan orang tua yang lebih besar dari penurunan kebahagiaan yang terjadi pada pengangguran, perceraian atau kematian seorang pasangan.

Ini terdengar sangat parah, tetapi jika Anda berpikir tentang banyaknya perubahan besar yang sesuai dengan kedatangan bayi baru, itu dapat dimengerti. Untuk beberapa waktu, seorang ibu baru mungkin mengalami disorientasi dan sangat rentan secara emosional. Seperti yang telah kami sebutkan, selain baby blues, beberapa ibu baru mengalami depresi yang sangat parah pascapersalinan. Jika Anda merasa sangat tidak bahagia setelah beberapa minggu dengan bayi Anda yang baru lahir, sampai ke titik yang mempengaruhi kehidupan sehari – hari Anda, hubungi dokter atau Konsultan Laktasi Anda.

Menurut penelitian American Psychological Association, sekitar 9 sampai 16 persen ibu mengalami depresi klinis, kecemasan atau OCD (gangguan obsesif-kompulsif). Depresi pascapersalinan memiliki gejala yang sangat berbeda. Anda mungkin merasa marah, sedih, tidak berdaya, bersalah, atau hipersensitif, dan kehilangan minat dengan sesuatu yang Anda suka. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang perspektif seorang ibu yang berjuang dengan depresi pascamelahirkan, lihat artikel blog di TheArtoSimple.net. jika Anda atau seseorang yang sedang berjuang dengan gejala depresi pascamelahirkan, silahkan mencari pertolongan. Tidak perlu malu dan tidak berarti Anda bukan ibu yang “baik”! Banyak ibu yang mengalami depresi pascapersalinan; faktanya, Tugas Layanan Pencegahan di Amerika Serikat baru ini merekomendasikan bahwa semua wanita yang hamil atau dalam setahun kelahiran harus diskrining depresi.

Melalui depresi atau bahkan yang kurang parah “baby blues” bisa mengecilkan hati atau mengisolasi ibu baru. Lagi pula, Anda baru saja memiliki bayi baru dan semua orang disekitar Anda sangat senang dan gembira – mungkin semua orang kecuali Anda. Anda lelah dan merasa emosional dan malu untuk mengakui bahwa Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda mungkin telah mempersiapkan dan banyak membaca buku tentang bagaimana menjadi seorang ibu, tetapi kenyataan secara konstan, tidak dapat dibatalkan, penuh, intens dan melelahkan. Hidup Anda telah berubah secara permanen. Anda sekarang adalah seorang ibu, wanita baru. Butuh waktu untuk beradaptasi dengan perubahan besar pada kehidupan sehari – hari Anda dan identitas fundamental Anda – tetapi bisa menjadi lebih baik!

Ada beberapa hal yang perlu diingat jika Anda sedang berjuang dengan perasaan sedih atau depresi setelah menjadi seorang ibu:


Perasaan “Baby Blues” Sangat Normal

Menurut penelitian terbaru, ibu baru mengalami perasaan “baby blues” hingga 80%. Perasaan yang membuat Anda menjadi ibu yang buruk! Anda tidak sendiri. Memiliki bayi adalah pengalaman yang sangat kuat secara mendalam, dan pengalaman intens cenderung menciptakan respon emosional yang sangat besar. “Baby Blues” mungkin membuat Anda merasa mudah tersinggung, murung, menangis, gelisah, atau tidak bisa tidur – dengan semua hal di atas. Cobalah untuk lebih santai dan ketahuilah bahwa perasaan ini akan lulus saat Anda mendapatkan kepercayaan dan masuk ke beberapa rutinitas.

 


Ingatlah Hormon Mengambil Alih

Melewati masa kehamilan dan kelahiran telah menciptakan perubahan besar pada hormon ibu. Misalnya, selama kehamilan tubuh Anda menghasilkan hormon estrogen dan progesterone dalam jumlah yang sangat tinggi. Namun, dalam 24 jam kelahiran kadar hormon menjadi turun, ke tempat mereka sebelum masa kehamilan. Penarikan hormon secara tiba – tiba dapat memicu gejala depresi banyak wanita. Ini mirip dengan perubahan hormon yang terjadi pada siklus menstruasi bulanan wanita, tetapi lebih padat dan intens.

 


Bergerak!

Jika hormon tubuh Anda membuat lebih buruk, Anda perlu melawan dengan beberapa hormon “rasa-enak” – yang dikenal juga sebagai endorphin. Salah satu cara terbaik dengan melakukan olahraga. Ini salah satu alasan mengapa kelas kebugaran menjadi popular bagi ibu baru. Apakah kelas ibu dan Saya hanya berjalan di sebuah lintasan gim dalam ruangan dengan gendongan bayi Anda. Kalau tidak, hanya berjalan di lingkungan setiap harinya. Lakukan sesuatu agar terasa enak dan menggerakkan tubuh Anda agar membuat perbedaan besar.

 


Minta Dukungan

Menjadi seorang ibu baru dapat terasa terisolasi dan tertekan, terutama setelah kegembiraan mereda dari semua keluarga dan teman yang ada disana selama beberapa hari atau minggu pertama kehidupan bayi. Jangan takut untuk meminta bantuan! Pasangan Anda mungkin merasa kewalahan, tetapi jangan ragu untuk memberitahunya apa yang Anda pikirkan. Surat ini bisa Anda kirim. Pastikan Anda memiliki lingkaran yang mendukung orang – orang di sekitar untuk membantu mengelola tugas dan tekanan kehidupan sehari – hari , Apakah itu pasangan Anda, ibu, ayah, teman, saudara perempuan atau orang lain. Anda selalu bisa memeriksa sumber online juga.

 


Berikan Waktu untuk Diri Sendiri

Perlu diingat bahwa Anda benar – benar “menjadi seorang ibu” adalah proses yang tidak serta merta. Ibu baru sering berjuang untuk memahami perubahan besar emosi mereka, tubuh dan indera mereka. Jadi jangan menekan diri sendiri. Bersantailah. Biarkan diri Anda memiliki ruang untuk bernafas dan beri waktu untuk beradaptasi dengan realitas baru bahwa dalam hidup Anda memiliki bayi.

 


Bicaralah dengan Ibu Lain

Wanita selalu membantu satu sama lain dengan tantangan untuk membesarkan bayi, jadi penting untuk menemukan lingkaran teman ibu yang bisa menjadi bagian hidup Anda dengan cara yang berarti. Bagikan pengalaman dan menceritakan kisah waktu baik dan buruknya, baik online maupun dunia nyata. Anda tidak sendiri – ingat bahwa menjadi ibu sangat tidak mudah bagi siapapun dan bahwa 80% ibu mengalami sedikit kesedihan. Buka daring untuk menemukan dukungan dan grup jaringan untuk para ibu di Kanada, dan pastikan untuk bergabung dalam komunitas Facebook Medela kami.

 


Biarpun Masa Lalu Pergi dan Rangkullah Masa Depan

Memiliki bayi dapat merubah gaya hidup Anda selamanya, dan sulit untuk menghargai kenyataan sampai Anda dapat menjalaninya setiap harinya. Itu sangat wajar yang di rasakan pada saat rindu atau sedih untuk kehidupan Anda yang dulu sebelum memiliki bayi, ketika Anda menjadi orang dewasa secara mandiri dengan cara meluangkan waktu dan pendapatan sekali pakai. Tetapi cobalah untuk tidak melihat ke belakang dan apa yang telah “hilang” dengan menjadi seorang ibu – sebagai gantinya, focus pada apa yang telah Anda “peroleh.” Anda sekarang sudah memiliki anak kecil yang sangat luar biasa dimana dalam diri Anda mempunyai tujuan yang kuat. Anda mempunyai keluarga. Berurusan dengan kehilangan dan melepaskan yang lama karena yang baru adalah bagian dari kehidupan, dan Anda akan merasa sangat intens setiap tahap membesarkan dan merawat anak Anda. Kebebasan menjadi wanita lajang telah hilang akan tetapi yang menggantikannya adalah kesempatan yang sangat luar biasa dalam membesarkan anak, untuk menjadi seorang ibu. “kehidupan lama” Anda akan hilang, tetapi apa yang ada di depan akan menjadi menarik dan penuh sukacita.

 

Apakah Anda mengalami “baby blues” selama beberapa minggu selama kelahiran? Apa yang Anda temukan untuk membantu mengalihkan perasaanmu? Apakah Anda menemukan sumber daya secara spesifik yang sangat membantu? Silahkan tinggalkan komentar Anda di bawah ini dan bergabunglah dalam percakapan di halaman Facebook Medela.

Disclaimer: Tidak ada dalam artikel ini yang dimaksudkan sebagai saran medis.